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          感動&感謝 剛懷孕1個月的超音波言恩還只是一個小白點而已... 剛懷孕2個月的超音波那時言恩還?代償u是一顆花生米大小而已... 情趣用品而剛出生的她還那麼的小那麼的脆弱.... 剛出 買屋生時在加護病房待了好多天的她也讓我難過的哭了好多天... 今天在 室內裝潢整理小言恩出生到現在的照片時眼淚就不自覺的一直流了起來.... 看到在病房言 西服恩的照片是想到了那時可憐的她而難過的哭... 看到了現在照片的她是開心而喜悅的哭.... 當了媽之?租房子嶍u的很容易掉眼淚阿!!! 只要看到有關父母孩子的新聞或是電影電視都會比以前還要有所感觸... 看到一張張的照 太平洋房屋片就想到這1年來言恩的點點滴滴... 這是沒有作母親之前不會有的感動!!... 而快要滿週歲的言恩是那麼活潑又健康! 生命真的是件 西裝外套很神奇的事情!... 一個小孩就可以帶給父母無限的感動和滿足.... 這幾天要加快腳步來挑選照片囉! 一方面是想幫言恩作隻週歲MV作紀念... 一方面是 西裝想把一些比較特別的照片洗出來放進相簿來留念... 畢竟放在電腦裡看的感覺和言恩長大後一頁頁翻相簿的感受是很不一樣的阿!! 真的謝謝老天所給予的恩典... 感謝! 室內裝潢  .

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          熱量平衡 vs 肥胖 ?源:huzih.bokee.com 一、?量平衡公式 ?量平衡 = ?取的?量 - 消耗?量 平衡?系分?正平衡、?平衡、平衡三种??,可以??体重的?化。差值若>0,就是正平衡;若<0,就是?平衡;若=0,就是?量平衡。 正平衡?表示?取?量超?需要,剩余?量?存体內,因此体重增加;平衡表示?取?量正好?充?量之消耗,因此体重維持不?;?平衡表 襯衫示?取?量不敷身体之需要,身体??分解以供??量,因此?致体重下降。 (一)人体日消耗?量 (注:男女及年?各有差?)1. 基?代? 指人体?各系?,例如心、胃、肝等所耗?量。男人日耗?1200千卡,女人日耗?1000千卡。2. 日常活? 指日常起床、走路、吃?、洗衣等活?。男人每天耗体?量? 票貼1000千卡,女?800千卡。3. ???? 由?人???定,?就是??能健身?肥的原因。例如(每小?人体所耗?量) 快步走:7.9X60KG=550千卡 跑  步:7X60(体重)=420千卡 慢  走:2X60KG=120千卡 ???:2.5X60KG=150千卡 (二)人体日?入?量 每天人体通??食?取?量?平衡右?所耗去的?量。 會場佈置 根据生命平衡,人体每天?入量?男性?需2200千卡,女性?需1800千卡。 根据膳食?塔,碳水化合物不得低于55%,脂肪不得高于30%,蛋白?占15%左右,即多吃蔬菜水果、主食适量、肉油食少量。 二、?用上公式?行膳食与???肥 左?:?入?量 - 右?:消耗?量 = 0 ?量平衡 左?:?入?量 - 右?:消耗?量 > 0 東森房屋 日久?肥胖 左?:?入?量 - 右?:消耗?量 < 0 日久?消瘦 例某女体重60公斤(按?准体重超出20公斤),按上公式:?量平衡?=0 即,左?:每天?入1800千卡(女),右?:每天消耗1800千卡,?者之差?0,此?不能?肥。若要?肥,?者之差?小于0,??有三种方式?肥: 方式 一:控制左?的膳食。例如:每天少吃肉?100克,?少?量?50 借貸0千卡,每天少吃主食?340千卡,多吃青菜水果,?左??入?量?:1800-500+340=960千卡(即?少了840千卡);而?量平衡公式?果?:左960-右1800=-840千卡,由?果??平衡即人体?入?量少于人体消耗?量,在??一定??后,身体就?瘦下?,?到?肥目的。但?特?注意在降低?入?量?保持膳食??的平衡,否??肥??害身体及反?!(查?食物?量表) 方式二:加大右?消耗的?量(就是 西裝外套我?平?做的??的???肥),例如每天快步走2小??消耗?量550x2=1100卡,?同?可?到?量平衡的?平衡,一定??后,同?可?到?肥的目的。 方式三= 方式 一 + 方式二,是最佳的?肥方式。 有人??,我也是??做的,但?不到?肥的效果。我?????出在:1. 限食中?有注意??的平衡;2. ??方式有??(如果每天保?2小?快步走加周末不少于4小?爬山,一般都有效);3. 最大的??是不 買屋能?期?持。 附:各种??所耗?量表 以下是以体重68公斤,??一小??例?,其他体重依比例增?。  爬?梯1500? (不??)  250千卡   快走(一小?8公里)   555千卡   快跑(一小?12公里)   700千卡  ??(一小?9公里)    245千卡   ??(一小?21公里)   655千卡   有氧??(?度)     275千卡   舞池跳舞         300千卡   健身操         買屋   300千卡    ??           350千卡    网球            425千卡    爬梯机           680千卡   手球            600千卡   桌球            300千卡   慢走(一小?4公里)     255千卡    慢跑(一小?9公里)     655千卡    游泳(一小?3公里)     550千卡    ?木  400卡             ??(一小?16公里)     415千卡 裝潢    高?夫球(走路自背球杆)   270千卡     体能??          300千卡  走步机(一小?6公里)    345千卡    ?式溜冰          350千卡   跳?            660千卡   郊外滑雪(一小?8公里)      600千卡 ?武?           790千卡   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 情趣用品  .

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          打保齡球運動去~ 2010.06.20.(日) 一早~ 與AKEY相約來到大雅街上"雅環保齡球館"打球運動一下啦!! 這家保齡球~我總覺得好熟悉耶!! 喔喔~~ 濾桶 原來是我高中時期讀"嶺東"時~ 每次上體育課-保齡球課程時~ 都是全班搭 會場佈置乘校車來到這家保齡球館練球的呦!! 嘿嘿~ 在高二時期~約一整年~大概是2學期吧!! 每週體育 酒店兼職課都是要練習的喔!! 這可是有算體育成績的呦!! 若我沒記錯!! 我好像體育課這保齡球這關的成績還算不錯!! 澎湖民宿但是~ 今天來練一練~ 誰知~成績可慘不忍賭ㄚ!!!! 單局成績不到100分耶!! 真慘~~ 我們倆各打了2局就先退下啦!! 感覺沒運動到~ 禮服 於是~又在保齡球館內投10元玩玩投籃機~~ 嘿嘿~~ 超刺激的!! 只要第1關有投進50球~ 就可再玩第二關囉!! 幸運的我~ 第一關投了75球~順利晉?代償聽i以完第二關~ 但是第二關門檻為150球~~ 體力不支的我~雙手有點無力的我~僅投117分啦!!(這分數還好吧!!這下~我覺得全身發熱發汗~有運動到的感覺喔!! 雅環保齡 酒店工作球館~ 一局55元 租寶齡球鞋10元 我們總共花了4局*55+2雙鞋20=240元!! 投籃機各玩一次!!只花20元!!!(這比較刺激!!令我們HIGH到不行!!) 我們選擇6磅.7磅.8磅.9磅.10磅的保齡?關鍵字廣告y~~ 由於我很"肉腳"手沒力~ 只能拿6磅的練習啦!! 黃色的就是我練習的6磅保齡球囉!! 這就是我頭10元就玩2局的投籃機!! 總分數為117分!!超HIGH的啦!! 這是AKEY玩的投籃機~ 也是只花10元~ 永慶房屋就HIGH到不行囉!! 分數為193分!! 下次~要玩什麼運動???? 還沒想到耶!! 若沒下雨~就跑步好了!!(省錢又健身~) 不過~AKEY提議跑操場20圈!!! 天ㄚ!!!這我要考慮考慮一下囉!!我可不想~運動完後~隔天沒辦法去上 系統傢俱班咧!!  .

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          竹北: BRAVO普拉伯義大利坊 2010.04.24 天氣:陰 氣溫:17度 朋友介紹的餐廳,位於竹北體育館附近,雖然不處於光明商圈,不過這間生意啵好滴 門口的等待區,那麼多座位就知道這是一間很常排隊等候的店 吧台上方黑板寫了主廚推薦的餐點,下方桌面上擺放了許多很Q的玩?591腹A真可愛~ MENU封面~很鮮明的紅綠色彩,就會覺得餐點又有蕃茄又有青菜.. 營業時間及資訊也列出了,結尾就不多說囉~~ 約等待10分鐘才有座位~ 前菜 燉飯、焗烤類:可選擇A.B.C.D餐 義大利麵~ 素食~ 景觀設計PIZZA~ 鬆餅和咖啡~ 茶及飲品~ 凱薩沙拉(A餐:+109元):口味還ok 特寫一下~ 今日湯:玉米濃湯(A餐+109元)裡頭還加了洋蔥味道蠻香的,天冷喝這還真不錯 酥烤洋蔥圈佐塔塔醬:69元~約8個,味道蠻不錯的,朋友說比冒煙的?好房網鴞n吃多了,價格也美~ 松子青醬義大利麵(店家推薦):175元~那個佈滿的是松子唷,超多的,這個COSTCO賣一包999耶!真捨得放,重點是不會有臭油味唷,我蠻喜歡吃的,整體來說感覺很營養,都是青菜的感覺,好吃~~ 特寫一下:超多松子的 酒肉朋友奶油蛤蜊義大利麵(店家推薦):175元~奶油放很多,應該會肥死吧 ,相較之下,這口味容易膩,還是青醬好吃 焗烤奶油海鮮飯(店家推薦):208元~雖然沒吃過比夏綠地還好吃的焗飯,但還是要嚐鮮一下嘛 特寫一下,裡頭有蝦約2隻(不是小隻蝦仁唷)、花枝、還有蛤 租辦公室蜊等,味道還不錯,飯的口感有點濕,偏像粥那種,不過蠻好吃的,淡淡的米飯配上重口味的焗奶油,不會有過鹹或是太膩的感覺 拿坡里海鮮比薩(9吋、厚):290元~這裡的PIZZA也蠻多人點的,上頭的料也蠻多的,我有點怕餅皮底層塗過多的蕃茄醬,但這邊的不會,而且味道適中, 酒店工作有必勝客的FU,蠻專業的,下回會想試試看薄的口感,應該會像餅干一樣更脆更香吧 特寫一下:厚的餅皮吃那旁邊的硬皮還真好吃,很酥脆的口感~~ 普拉伯現烤鮮位雞塊(4塊):109元~幾乎每桌都會點的現烤雞肉(共有3種可選),感覺最物超所值的一道,平均一塊不到30元,烤的蠻透的,肉很嫩?建築設計A湯汁都鎖在裡頭,一剝開汁都流出來了,外表烤的很香,烤到皮都皺掉了,蠻好吃的,而且店家都會貼心的附上塑膠手套,不沾手吃起來更方便了~~ 下午約2點,店內人潮才漸漸散去.. 室內的裝飾與橙黃色的燈光感覺很居家風 這裡的座位也不錯,有沙發唷~ 旁邊可愛的擺設 今天又發現一家中意的義大利麵了,整體還不 褐藻醣膠錯,只是要先訂位唷,才不用等,旁邊有附設停車場還蠻方便的,餐點部份都不錯,單點價格蠻合理的,只是套餐類加價的價格有點高★義式餐點套餐價格比較★ 蕎  爾:A~沙拉/湯品擇一 + 飲品(還有冰沙可選唷)90元 B~上述A+前菜(燻鮭魚/烤田螺)+甜點 180元 綠芳園:A~湯品+麵包+飲品 80元 有巢氏房屋 B~上述A+沙拉+甜點 140元 品  悅:套餐(沙拉+濃湯+飲料+甜點) 80元 普拉伯:A~湯+飲料 89元 B~沙拉+飲料 99元 C~湯+沙拉 109元 D~湯+沙拉+飲料+甜點 199元 整體環境:★★★★☆ 餐點品質:★★★★☆ 價位合理:★★★☆☆(套餐加點價格能低一點的話,就再加個★) 21世紀房屋仲介  .

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